霜降养生吃什么 霜降吃什么食物养生
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今天和大家分享一下初霜吃什么养生：
1.白萝卜：初霜节气的到来，意味着冬天的来临。养生推荐白萝卜。冬天吃萝卜夏天吃姜，不要医生开。药方上说的是萝卜的功效。白萝卜含有丰富的维生素C和微量元素，能帮助人体增强免疫力，促进肠胃蠕动，增加食欲。2.红薯：红薯富含人体必需的铁、钙等矿物质，属于粗粮，消化慢。3.柿子：在中国的一些地方，红柿子在初霜时食用。有句话叫“初霜吃柿子丁，不会流鼻涕”。柿子营养价值高，维生素和糖分含量比一般水果高1-2倍左右。
初霜如何养生？
首先霜降调养食用南瓜、板栗、柿子、莲藕、山药、白萝卜等食物。另外，秋燥过度，人体肺阴容易受损，适合用汤滋补。煲汤时，可加入少许杏仁、白果，以降肺气，或加入少许沙参、石斛、麦冬、玉竹、百合等。能滋阴润肺，缓解秋燥。
先霜降进补，调理脾胃是关键。只有脾胃的消化和运化功能足够强大，进补才能真正被人体吸收利用。中医认为，补脾肾的山药、防燥不腻的芡实、补脾肾的板栗是此时最好的进补之品。此外，薏米、红枣、核桃、扁豆、黑豆等。也是非常好的食物。
初霜要防秋燥。
秋季干燥容易损伤津液，津液消耗完了，就会出现干燥。预防秋燥，可以多吃多汁的食物，如梨、柚子、甘蔗、香蕉、柑橘等水果。蔬菜可以多吃胡萝卜、冬瓜、银耳、莲藕和各种豆制品。
以上是初霜吃什么养生的全文。
