夏天怎么下火 夏季最祛火的4大水果
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时间： 2022-04-30、夏天太热，补水不充分容易上火，夏天吃什么？ 什么样的食物有灭火的效果？ 那么，就让我们来看看夏天灭火最多的四种水果吧。
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西瓜、草莓、中医认为它有祛火的功效，能清热解烦。 西瓜性冷淡，所以吃了也不用担心上火。 另外，含有丰富的钾盐，可以弥补人体大量流失的体内钾盐。 注意把西瓜放在冰箱里不要超过3小时。 梨鲜嫩多汁又酸甜，所以也被称为“天然矿泉水”，是最好的补水护肤品。 西红柿在夏天最甜，营养也最丰富。 还可以清热解毒、平肝去火。 但在把水果放进嘴里之前，最重要的是要注意消毒、清洁。 葡萄、草莓、杨梅等表皮多有农药残留，除流水彻底冲洗外，还应清水浸泡至少30分钟。水果大部分是凉性的，所以吃的时候请注意不要一次吃得太多。 另外，对于很多人关心的吃水果灭火的问题，也根据个人情况而不同。专家建议，夏季多吃哈密瓜类、凉性、“杀菌”类等3种蔬菜。 夏天气温很高，人体流失的水分很多，必须马上补充。 蔬菜中的水分是经过多层生物膜过滤的具有天然、清洁、营养、生物活性的水。 一个人每天吃500克蔬菜，就喝了450毫升高质量的水，瓜菜有降血压的作用。夏季炎热潮湿之毒影响人体健康，食用凉性蔬菜有利于生津止渴，解烦解暑、清热、排火、通便排毒。 苦瓜、黄瓜、西红柿、茄子、芹菜、生菜、芦笋、豆瓣菜、凉薯等都是凉性蔬菜。 另外，夏天是肠病特别多的季节。 多吃大蒜、洋葱、韭菜、大葱、香葱等“杀菌”蔬菜可以预防疾病。。
，草莓，中医认为它有祛火的功效，可以清热解烦。 性凉，吃了不心烦，含丰富的钾盐，可弥补人体大量流失的体内钾盐。 注意把西瓜放在冰箱里不要超过3小时。西红柿
