日常需注意 老人饮食养生的10不贪
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时间： 2022-05-02，日常生活中很多人都很注意自己的身体。 健康的饮食对身体有好处，但是老人怎么吃饭？ 老人吃什么好呢？ 那么，就让我们来看看老人饮食养生的10贪婪吧。
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、养生、不要肉，肉类脂肪过多，多吃会引起营养失调和新陈代谢紊乱，老人易患高胆固醇血症和高脂血症，不利于脑心血管病的防治。 老年人不贪精，长期吃精白的米面，摄取的纤维素减少，肠道蠕动减弱，容易患便秘。不贪硬，老年人胃肠消化吸收功能减弱，贪吃硬、不煮、不烂的食物，久而久之容易消化不良和胃病。 如果不是吃得快，而是吃得快，咀嚼还不错的话，胃的消化就会增加负担。 另外，也容易发生鱼骨和喉咙骨的意外事故。 不腻，吃饭要吃八分饱。 长期要求厌倦会增加胃肠道的消化吸收负担，诱发或加重心脑血管疾病。不嗜酒，长期纵酒，会导致心肌变性，失去正常弹性，加重心脏负担。 另外，老年人饮酒较多，也容易发生肝硬化。贪食不咸，钠盐摄入量过多，易引起高血压、中风、心脏病及肾脏衰弱。 不爱吃甜食，吃太多甜食会导致性功能紊乱，引起肥胖症、糖尿病、瘙痒症、脱发、胰腺细胞消耗，不利于身心保健。不贪，三餐进食时间早不贪，有利于食物消化和餐后休息，避免积食和低血糖。不要贪热，老年人的饭菜不能热而热。 热饮食容易损伤口腔、食道和胃。 老年人长期吃热食物，也容易患胃癌和食道癌。。
、不贪肉，肉类脂肪过多，多吃会引起营养失衡和新陈代谢紊乱，老人易患高胆固醇血症和高脂血症，不利于脑心血管病的防治。 老年人长期吃精白的米面，摄取的纤维素减少，肠道蠕动变弱，容易患便秘。 不要贪婪
