男性福利 最适合男人的4大补药
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时间： 2022-05-02，现在随着生活和工作压力越来越大，很多男人还需要补充。 那么，男性吃什么好呢？ 男人适合补充的食物是什么？ 看看最适合男性的4种辅食吧。
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、补药、补药一：硼——前列腺宝在男性前列腺癌的发生率有越来越高的趋势，前列腺癌是男性的最大杀手，国外研究表明，硼摄入量大的男性患前列腺癌的概率比摄入量少的男性低65%。 这表明摄入适量的硼可以有效减轻前列腺癌的发生。 多吃西红柿也会保护前列腺。 因为西红柿含有丰富的硼。量：硼广泛存在于水果和果仁中。 美国药物研究协会发现，每天服用3毫克硼是最合适的。 这个剂量只会产生抗癌作用，这个剂量的硼还可以改善记忆力和注意力。 其他富含硼的食物包括葡萄、干果、鳄梨、葡萄酒和葡萄汁。另一种治疗和消除食欲的方法是吃香草冰淇淋。 因为香草冰淇淋含有硼。补药二：-3s脂肪酸——男性“护心”，专家-3s脂肪酸能阻止血液中血小板聚集粘连成块形成印片，增加血液流动性，降低血压和甘油三酯水平，维持心脏规律搏动。 -3s脂肪酸被证明确实能降低心脏病死亡率。 还发现-3s能有效治疗风湿性关节炎和系统性红斑狼疮等自身免疫性疾病，调节脑细胞脂肪含量，延缓脑细胞衰老。量：每天一克就足够了。 但是，有心脏问题的男性每天的摄入量必须在2到4克之间，这种脂肪酸有鱼的臭味。 沙丁鱼、金枪鱼、鲱鱼等食物被认为是-3s脂肪酸的好来源。 不能吃太多-3s脂肪酸。 因为过量摄取-3s脂肪酸会增加感冒的风险。补药三：叶酸使男性远离早期痴呆。 瑞典研究人员发现，男性早期痴呆发生率较高。 半胱氨酸增高会增加阿尔茨海默病的发生，出现智力减退、记忆力丧失等早期症状，同时半胱氨酸也是促进凝血的氨基酸。进一步研究表明，叶酸能有效降低半胱氨酸水平，提高进入大脑的血液量，因此叶酸有助于预防动脉栓子的形成。 对因为工作压力而可能得老年痴呆症的他来说是个好消息。量：每日服用500毫克可降低半胱氨酸水平18%以上。 叶酸的食物来源有柑橘类、豆类、谷类等。补药四：钙使男性骨骼变硬，中国男性每天从食物中摄取的钙远远不能满足身体的需要，中年男性的钙每天都在流失。 研究表明，摄入较多钙的男性比骨骼强壮、摄入量少的男性平均更苗条。 也就是说，适当补充钙还有减肥的效果。 对于肚子很饱的男性来说，这是一件幸事。量：医学上建议男性每天钙摄入量为1克，但大多数男性做不到这一点。 柠檬酸钙比较适合吸收。 因为早上以一半的量摄取约600毫克，晚上摄取另一半的话，就会达到最大吸收量。 其实一杯牛奶含有300毫克的钙！ 多喝牛奶也能解决问题。 另外，补钙也请注意不要超过2。 5克，因为那会带来危险。。
、补药一：硼——前列腺宝，男性前列腺癌发生率有越来越高的趋势，前列腺癌是男性的最大杀手，国外研究显示，摄硼量大的男性患前列腺癌的概率比摄少的男性低65%。 这表明摄入适量的硼可以有效减轻前列腺癌的发生。量：硼广泛存在于水果和果仁中。 美国药物研究协会发现，每天服用3毫克硼是最合适的。 这个剂量只会产生抗癌作用，这个剂量的硼还可以改善记忆力和注意力。 其他富含硼的食物包括葡萄、干果、鳄梨、葡萄酒和葡萄汁。 专家-3s脂肪酸能阻止血液中血小板聚集和黏附成团形成板，增加血液流动性，降低血压和甘油三酯水平，维持心脏规律跳动。 -3s脂肪酸被证明确实能降低心脏病死亡率。
