山药巧搭配 健康好滋味
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时间： 2022-05-04，导语：山药据说营养容易，好吃。 可以做成汤，也可以炒，还可以做成甜食。 根据食材和山药的组合不同，效果也不同。 今天，我们就来看看这样常见的山芋组合吧。 如果你有相关的滋补需要，可以用这些方法做哦。
、滋补脾胃甜味的食物中，山药最推荐，性温、黏蛋白丰富，能保持血管弹性，最重要的是，山药还有润肺止咳的功能，所以口渴的人一定要多吃。 与红枣搭配，可加强健脾养胃的功效。 红枣和山药配在一起，最好是蒸或煮，甜咸。 喜欢喝汤的人，多放点山药和红枣熬汤就好了吧。
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、山药中可溶性纤维能延缓胃内食物的排出，抑制餐后血糖升高，也有助于消化、降低血糖； 南瓜中含有钴、锌、铜、果胶等微量元素，能促进人体胰岛素正常分泌，有效预防糖尿病、高血压、肝脏和肾脏病变，提高贫血的抗癌能力。 因此，两者搭配食用，既能更好地降低血糖，又有利于健脾养胃。山药味甘，为中医“上品”药，除补肺、健脾作用外，还有助于肾填精。 肾虚的人，宜常食。 核桃有补肾固精、利尿消石、润肠通便、温肺定喘作用，常用于肾虚腰痛、尿路结石等症。 山药和核桃搭配食用，具有补中益气、强筋壮骨、健脑的作用。。
、中医认为，山药味甘性平，归脾、肺、肾经，能补脾养胃、生津益肺、补肾涩精，常用于脾虚食少，腹泻不止，肺虚喘咳嗽、肾虚遗精、带下、尿频、虚热消渴等症陈皮性温，味辛、苦，入脾经、胃经、肺经，可治气健脾理、燥湿化痰，临床治疗陈皮多治引起痰湿化、胸后闷闷、咳喘痰多、痰白粘稠。 因此，秋季因感冒等原因咳嗽痰多，可与山药、陈皮配合食用，可缓解痰多咳嗽等症状，适合养肺秋季食用。不单独吃山药的话，可以和枸杞组合制作枸杞和山药粥，可以更好地发挥滋养效果。 用小米、山药、枸杞煮粥，内热者和脾胃弱者适宜食用。 开胃又能养胃，具有健胃解食、清热解渴、养胃安眠之功效。滋补脾胃甜味的食物中，山药最推荐，性温、黏蛋白丰富，能保持血管弹性，最重要的是，山药还有润肺止咳的功能，所以口渴的人一定要多吃。 与红枣搭配，可加强健脾养胃的功效。 红枣和山药配在一起，最好是蒸或煮，甜咸。 喜欢喝汤的人，多放点山药和红枣熬汤就好了吧。山药中可溶性纤维能延缓胃内食物的排出，抑制餐后血糖升高，也有助于消化、降低血糖； 南瓜中含有钴、锌、铜、果胶等微量元素，能促进人体胰岛素正常分泌，有效预防糖尿病、高血压、肝脏和肾脏病变，提高贫血的抗癌能力。 因此，两者搭配食用，既能更好地降低血糖，又有利于健脾养胃。山药味甘，为中医“上品”药，除补肺、健脾作用外，还有助于肾填精。 肾虚的人，宜常食。 核桃有补肾固精、利尿消石、润肠通便、温肺定喘作用，常用于肾虚腰痛、尿路结石等症。 山药和核桃搭配食用，具有补中益气、强筋壮骨、健脑的作用。中医认为，山药味甘性平，归脾、肺、肾经，能补脾养胃、生津益肺、补肾涩精，常用于脾虚食少，腹泻不止，肺虚喘咳嗽、肾虚遗精、带下、尿频、虚热消渴等症陈皮性温，味辛、苦，入脾经、胃经、肺经，可治气健脾理、燥湿化痰，临床治疗陈皮多治引起痰湿化、胸后闷闷、咳喘痰多、痰白粘稠。 因此，秋季因感冒等原因咳嗽痰多，可与山药、陈皮配合食用，可缓解痰多咳嗽等症状，适合养肺秋季食用。 因为，
