怎样吃月饼不长胖 月饼怎么吃才不会发胖

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今天就和大家分享一下如何吃月饼不发胖：

不要当主食吃。健康的人要注意控制月饼的量，可以切成小块。如果你吃太多月饼，你可能会感到厌烦。可以和一杯白开水或淡茶混合，但不要和汽水、奶茶、果汁等含糖饮料混合。吃饭的时候，最好减少一些主食，控制总能量摄入，否则很容易肥胖。

如何科学地吃月饼？

现吃现买：新鲜的月饼圆润饱满，口感好，香味浓，味道鲜美。忌高温，怕潮湿。时间长了，月饼会失去风味和特色，馅料也会变质。但是不要放在冰箱里，不然月饼的皮会变硬，口感会变差。

泡一杯热茶：一杯热茶解渴，一杯除异味，解油腻，助消化。普洱茶、绿茶、茉莉花茶、菊花茶都是不错的选择。不喝茶的话，白开水也行，但是一定要温的。

可以多吃无糖月饼吗？

现在市面上还有一些“无糖月饼”，很多人觉得很健康。其实“无糖月饼”只是不含蔗糖，淀粉、豆沙等其他成分进入人体后会被吸收转化为葡萄糖。而且无糖月饼的脂肪含量并没有降低，热量也很高，不能随便多吃。尤其是高血糖的人，吃饭前一定要观察食物配料表，了解热量、脂肪等各种内容后再决定吃。

以上是如何吃月饼不发胖的全文。

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