女孩生理期吃什么水果（经期最宜吃这7种水果）
-
-
类目：知识大全
-
联系人：
-
微信号：
-
Q Q 号：
-
手机号：
-
浏览量：
354
【商户信息】
【货源详情】
大家好，小方为大家解答以上问题。很多人还不知道女生生理期吃什么水果。现在让我们来看看！许多女孩来月经了。
大家好，小方为大家解答以上问题。很多人还不知道女生生理期吃什么水果。现在让我们来看看！
很多女生在经期禁止一切水果，因为我们经常会有这样的想法：“经期不能吃水果，因为水果都是凉的。”不过，经期吃水果可以预防便秘和空腔充血。经期吃水果有什么意义？女生生理期吃什么水果？让我们看一看。
一、经期最好吃这7种水果。
二、经期水果推荐1:苹果
苹果是一种营养全面的水果，容易被人体消化吸收。老少皆宜。它含有多种维生素和酸，其苹果酸能加速人体新陈代谢，还能减少下半身脂肪的堆积。其中磷、铁等元素易被肠壁吸收，有补脑补血、安神助眠的作用。
三、经期水果推荐二：荔枝
荔枝含有丰富的营养物质，包括葡萄糖、蔗糖、蛋白质、脂肪和维生素，对人体健康非常有益。荔枝能健脾生津、理气止痛、滋养脑细胞、改善失眠、健忘等。另外，患有寒性痛经的女生可以适量吃一些荔枝，有助于改善身体不适。
四、经期水果推荐三：猕猴桃
猕猴桃具有和中理气、生津润燥、解热除烦的作用，可用于治疗内外妇科疾病，还可保健抗衰老。其中丰富的维生素C不仅有利于对抗皮肤上的黑色素沉积，还能增加脂肪分解的速度，避免下半身脂肪堆积，但一次不能吃太多。
五、经期水果推荐4:樱桃
我们都知道女生来月经不能吃生冷的食物。樱桃是一种温性水果，能益脾胃，滋补肝肾，还含有大量的铁。经期适量吃一些樱桃，可以弥补经血中流失的大量铁，并有所改善；血虚、头晕、心悸、面色晦暗、面部雀斑等问题，美容强身。
六、经期水果推荐五：木瓜
木瓜含有一种独特的蛋白水解酶，蛋白水解酶可以分解吃太多肉后堆积在身体下面的脂肪。但是，木瓜性寒，不能吃太多。最好煮着吃。女人在例假的时候，你不妨喝点木瓜炖奶，补补虚损，益肺养胃，生津润肠，润滑可口，美白肌肤。据说还有丰胸的效果。
七、经期水果推荐6:桂圆
桂圆又名龙眼。如果是容易痛经的女生，经期吃桂圆是非常适合的。龙眼富含葡萄糖、蔗糖、蛋白质等。而且它的铁含量也比较高。它能提高热能，补充营养，促进血红蛋白再生，从而达到补血、健脾、健脑、消除疲劳的效果。
八、经期水果推荐7:葡萄
葡萄性平，酸甜可口，有补气血、益肝肾、生津、强筋骨等功效。如果有例假，会觉得自己很无力，说话也很无力。吃一些葡萄中的葡萄糖，可以快速补充能量，让皮肤红润。另外，葡萄也是一种可以帮助丰胸的水果。
本文到此结束，希望对你有所帮助。
