一天中泡脚的最佳时间 什么时候泡脚最好

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今天，我将与你分享一天中泡脚的最佳时间：

晚上9点晚上9点，肾经气血虚弱。此时泡脚可以增加热量，促进血管扩张，使血液回流体内，从而达到护肾养肾的效果。同时，此时泡脚可以缓解一天的疲劳，促进睡眠。泡脚水温不宜过热，40左右。泡脚30分钟，最好到微微出汗。

泡脚的最佳时间

有些人喜欢泡在热水里，直到水完全凉了，有些人甚至不停地加热水，泡很长时间。这其实是一种错误的方式。泡脚30 ~ 45分钟。每天或隔天泡脚一次。对于老年人来说，泡脚的时间要短一些，因为老年人泡脚时间太长，容易导致出汗、心慌等症状。所以老人每天睡前泡脚20分钟比较好。泡脚避免过饱、饥饿或进食，饭后半小时内不宜泡脚，以免影响胃部供血。

泡脚的最佳水温

泡脚水温不宜过热或过冷，一般应保持在38 ~ 43。如果有条件，可以先把脚放在38左右的水中，然后让洗澡水逐渐升温到42左右，以保持水温。泡脚时，水一般会淹到脚踝，要勤揉。但糖尿病患者要注意，皮肤对外界刺激不敏感，水温过高容易导致烫伤。

以上是一天中泡脚的最佳时间全文。

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