杨梅的营养价值及功效（杨梅有什么养生作用）
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大家好，小方为大家解答以上问题。很多人还不知道杨梅的营养价值和功效，不知道杨梅有什么养生作用。现在让我们来看看！杨梅是一种水果。
大家好，小方为大家解答以上问题。很多人还不知道杨梅的营养价值和功效，不知道杨梅有什么养生作用。现在让我们来看看！
杨梅这种水果，不像苹果和香蕉，一年四季都可以吃。杨梅只有在盛夏时节才能鲜食，喜欢吃杨梅的朋友不要错过。你对杨梅了解多少？杨梅的营养价值和功效是什么？下面就带你深入了解一下。
【杨梅的营养价值及功效】
一. 1富含维生素C和b。
杨梅含有丰富的维生素，其中维生素C具有良好的抗氧化功能，能抵抗人体自由基，有助于提高人体免疫力，抑制癌症。此外，杨梅的核仁中含有维生素B17，这是一种可以抗癌的营养物质。此外，其中所含的氰苷和脂肪油也有抑制癌细胞的作用。
二。2.有机酸和果酸
杨梅味道酸甜，富含多种有机酸。能直接参与体内糖的代谢和氧化还原过程，增强人体毛细血管的通透性，一定程度上降低血脂，防止体内产生癌细胞。
杨梅中的果酸能增进食欲、生津止渴、消暑解暑。是夏季预防中暑、上火的一种水果。此外，杨梅还可以帮助减肥。可以防止体内的糖分转化为脂肪。是现代靓女减肥的理想水果。
3、纤维素
杨梅也是一种高纤维素水果。其丰富的纤维素能刺激肠道蠕动，有助于肠胃消化，及时排出体内有害物质，起到排毒养颜的作用。
4、富含钾以及微量杨梅皮素
除了香蕉，水果中还含有丰富的钾元素，杨梅的钾含量也很高。钾在维持心脏功能、参与新陈代谢和降低血压方面有重要作用，从而降低中风的发病率。其中杨梅素直接作用于肾脏兴奋心脏，具有良好的利尿作用，并具有血管通透性。
以上是关于杨梅的营养价值和功效的详细介绍。看完之后你对杨梅有新的认识吗？
本文到此结束，希望对你有所帮助。
