高考考前饮食注意事项
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普通高等学校招生全国统考由国家主管部门授权的机构或实行自主命题的省级教育考试院命制以下是小编总结的高考前饮食注意事项，供大家参考。
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、高考考前饮食注意事项、高考前，学生在膳食安排方面应注意三条原则、八条。 三个原则是均衡、适当、卫生。 根据三项原则，我们注意以下八点。1 .重视合理的食物搭配和均衡的饮食；2 .讲究食物多样性，不偏食，不挑食，3 .按时按量有规律地吃饭，4 .早餐吃得好，午饭吃得饱，晚饭清淡；5 .注意饮食卫生，无证据的街道小贩不能购买食品，6 .不暴饮暴食和盲目减肥，7 .避免油炸食品和可能诱发过敏的食品，8 .适当运动以促进食欲，增加血液循环。考前吃东西要注意什么，少吃油炸食品，零食可适量，但少吃油腻、坚果类，如葵花籽、花生，少吃甜食、奶油过多。 有些考生一读书就想吃点心，但有可能会发胖。 因此，专家建议，选择黄瓜和水果等，可以有效地控制食用量。 多吃果蔬，果蔬中含有丰富的营养素和各种维生素和矿物质，还有缓解厌食和便秘的作用。 建议高考食谱上保证每天两个水果，约500克左右。 另外，少吃纤维质粗的蔬菜，如果平时没有经常吃的习惯，考试前不要突然增加。 菠菜、胡萝卜能增强记忆力，洋葱能改善大脑供血，帮助考生集中注意力。 这类食物可以适当增加。考生忘带准考证这样处理，1 )身份证是考生参加考试的必备证件，临考试时不慎丢失，考生应及时向户籍所在地派出所申领临时身份证，持临时身份证参加考试。)2)准考证是考生参加考试的必备证书。 考前不小心丢失的，考生应先向所在中学或街道办事处写下准考证丢失经过、原因的书面材料，在所在中学或街道出具证明后，到所在区高校招生办公室办理丢失及补领手续。)3)考生临时忘记携带身份证的，考试前应当向监考教师报告，经考点领导小组批准，可以先参加考试，但考试结束前应当向监考教师提交身份证。 重庆高考报名预计2022年时间是什么时候？ 2022高考期间的注意事项是什么？ 2022高考这个指南发给考生。 江西省2022高考录取分数线(最新发布)、最新宁夏高考时间2022具体时间表、2022年吉林农业高考录取分数线预测、2022浙江工业高考分数线预测最新、高考餐饮组合、高考体检须知
