桑葚的功效与作用（桑葚图片）
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大家好，小方为大家解答以上问题。很多人还不知道桑葚的功效和作用。现在让我们来看看！桑葚是生活中很常见的水果。
大家好，小方为大家解答以上问题。很多人还不知道桑葚的功效和作用。现在让我们来看看！
桑葚是生活中很常见的水果。紫黑色的桑葚汁胀，咬一口满嘴都是甜味。吃桑葚是很多人少年时期的美好回忆。桑椹不仅是美味的水果，也是珍贵的药材。它有许多保健作用。下面就来介绍一下边肖桑葚的功效和作用吧！
1.乌发美容：桑葚含有大量人体所需的营养物质，可用于美容。比如它的乌发元素，可以让头发乌黑有光泽。
2.补充营养：桑葚含有大量的水、糖、多种维生素、胡萝卜素、人体必需的微量元素等。能有效扩大人体血容量，促进造血功能，增强免疫力。
3.促进消化：桑葚含有鞣酸、脂肪酸、苹果酸等营养成分，有助于脂肪、蛋白质、淀粉的消化吸收，增强肠道蠕动。
4.防癌抗癌：桑葚中所含的芦丁、花青素、葡萄糖、果糖、苹果酸、钙、无机盐、胡萝卜素、多种维生素、烟酸等具有阻止肿瘤细胞扩散、避免癌变的作用。
一.图片
二、桑葚怎么吃？
煮粥
桑葚可以用来煮粥。一般桑葚和粳米一起煮粥。主要制作方法是取适量桑葚和一小碗粳米，也可以根据个人喜好加入一些山药做成粥，营养价值更好。
本文到此结束，希望对你有所帮助。
