普拉提是什么 普拉提是什么运动
2022-07-18 17:38:36 浏览：313 作者：管理员
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类目：知识大全
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今天，我将与你分享什么是普拉提：
普拉提是一种放松全身肌肉，提高人体躯干控制能力的运动。它拥有神奇的组合运动系统疗法，并以其创始人约瑟夫普拉提斯先生的名字命名。普拉提非常重视通过锻炼调动身体各个部位的肌肉群，同时融合了瑜伽、太极、形体芭蕾的理念和训练方法。通过运动可以改善人体的肌肉功能，调节人体脊柱和腰椎的问题。
普拉提是瑜伽的一种吗？
不是。普拉提是一种结合了瑜伽、舞蹈和体操的体能训练。普拉提和瑜伽最大的区别在于它是动态的，而瑜伽是静态的。他们之间有本质的区别。瑜伽讲究整体平衡。普拉提关注的是身体本身，而不是肌肉，但和瑜伽一样，它是一种很好的健身和缓解压力的方式。
普拉提适合人。
1.缺乏锻炼的白领。
常年坐在办公室让肌肉失去力量，支撑不住身体，容易腰酸背痛，久而久之连身体线条都走样了。普拉提有助于重新拉伸紧绷的肌肉，像深层按摩一样，同时锻炼肌肉耐力，让身体压力均匀分布。
2.肥胖和畸形的人。
由于普拉提注重控制、拉伸和呼吸，对女性腰腹臀部等关键部位的塑造很有帮助，也更适合现实生活中女性的形体美要求。
这就是普拉提给你分享的。
