怎样让自己快速入睡

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怎么让自己早点睡觉？ 下面的编辑会告诉大家。

01、首先，如果你想自己早点入睡，晚上睡觉前就喝一杯酸奶吧。 酸奶含有很多有益菌和蛋白质，能帮助你早点入睡。 效果非常好。

02、其次，如果想自己早点睡觉，我们也可以在睡觉前泡在热水脚。 这样，就可以消除我们的疲劳，想早点睡觉也变得容易了。 我们的疲劳消失后，可以躺在床上马上睡觉。

03、而且，如果想自己快速入睡，也可以在晚饭后去散步，然后回去洗个热水澡。 训练也能帮助我们快速入睡，很有效。

04、最后，如果想自己早点入睡，我们也可以在睡觉前稍微停一下轻音乐。 这样，可以让我们放松心情，让自己舒服。 那样的话，我们也能早点睡。

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