老是做恶梦怎么办

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偶尔做噩梦，醒来会很痛苦。 如果你经常做噩梦，就要找各方面的原因。

01、辛辣食品

睡觉前吃太多辣的东西会加速新陈代谢，导致身体不能休息，还会做噩梦，所以睡觉前多吃点，保证良好的睡眠。

02、压力很大

生活和工作压力太大的话，不安会加剧，晚上容易做噩梦。 所以，适度解冻自己，放松心情，情况就会好转。

03、喝多了

晚上喝太多酒的话，会早点入睡。 另外，时间一长，如果早点醒来，睡不着，就很容易做噩梦，所以睡觉前不要喝太多酒。

04、药物

一些镇静药物会引起异常幻觉，增加做噩梦的机会。 所以，请保持心情开朗，不要遇事想不开。 健康了，就不再做噩梦了。

05、熬夜

生活习惯不规律的话，每天熬夜的话，身心疲惫，容易做噩梦，所以养成早睡早起的好习惯，做噩梦的机会就少了，也就少了。

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