产后应该吃什么
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类目：知识大全
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女人在成为准妈妈后都很高兴，但随之而来的是婴儿哺乳问题。 如果准妈妈不注意培养自己的身体，宝宝很可能饿肚子。 产后应该吃什么呢？
01、木瓜含有丰富的酵素，吃木瓜能促进人体的消化功能。 另外，木瓜中的凝乳酶能起到一定的催乳作用，对于哺乳期的妈妈来说，吃木瓜可以调理肠胃，提高人体免疫力，同时可以增加乳汁喂养宝宝。
02、苹果营养物质丰富，苹果含锌比牡蛎多。 此外，苹果中的碘可以改善食欲，哺乳期妈妈吃苹果可以改善消化系统，为宝宝提供高质量的乳汁。
03、柑橘类含有很多维生素c。 维生素c能提高产妇血管的弹性和韧性，有助于身体的恢复。 另外柑橘类中含有钙。 哺乳期的母亲食用柑橘类后，可以通过乳汁将钙传递给宝宝，促进宝宝的健康成长。
04、香蕉含有丰富的纤维素和铁。 纤维素能加速胃肠活动，通便，避免产妇坐月子期间便秘。 另外，香蕉中的铁质还可以补充生产过程中流失的大量血液，预防产后贫血症状。
05、很多孕妇生完孩子后身体非常疲劳。 这期间食欲不好。 吃山楂有提高食欲、减轻腹痛的作用，在自己身体恢复健康后也有助于给宝宝哺乳。
06、红枣中含有丰富的葡萄糖和维生素c。 枣子是水果中滋养最多的。 吃枣有调理人体血脉的作用，对于产后脾胃虚弱的产妇最好，气血不足者也可食用。
07、产妇平时饮食中也应摄入一定脂肪含量的食物。 因为身体吸收脂肪后，不仅能给自己提供能量，还能给乳汁提供一定量的脂肪酸。 宝宝喝了含脂肪酸的乳汁后，有利于大脑发育。
08、剖宫产手术生产的，必须吃水果。 那是猕猴桃。 猕猴桃中维生素c含量很高，食用后能解渴通奶，能加强人体免疫系统，还有助于伤口康复。
