喝柠檬水对健康有什么好处
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很多人不太了解柠檬水这种饮料吧。 柠檬的营养价值也很丰富，柠檬的制作方法也很简单。 早上喝一杯柠檬水就能打起精神。 喝柠檬水对健康有什么好处呢？
01、柠檬含有丰富的维生素c。 充分吸收维生素c可以提高免疫系统的功能，预防感冒等疾病。 另外，喝柠檬水之所以会加速铁的吸收，是因为维生素c的生物利用率很高。
02、柠檬水中丰富的维生素c除了能提高人体免疫功能外，还能加速皮肤伤口愈合。 另外，维生素c也是骨骼健康发育的重要营养，维生素c有中和人体中自由基的作用，可以避免炎症的发生。
03、柠檬水中也含有一定量的抗氧化成分。 抗氧化成分进入字体后，可以抑制体内自由基的活动，发挥延缓人体衰老的速度。 另外，其中的维生素c可以加速氨基酸的合成作用，生成胶原蛋白保护皮肤。
04、柠檬水中还含有一定量的可溶性果胶。 可溶性果胶进入身体后可以增加饱腹感，有一定的控制食欲的效果，达到饱腹时可以防止吃多，控制体重。
05、柠檬水还可以保护消化道的健康。 因为柠檬水中的酸性物质进入胃中刺激胃液分泌，可以加速消化吸收，加速人体废物的排出，净化肠胃。 另外，还可以解决消化不良和烧心的疾病。
06 )喝柠檬水还有利尿的效果。 因为柠檬水进入体内后，会促进人体内毒素的排出，净化人体的身体，保持健康状态。 另外，柠檬水中的酸性物质可以中和尿道的PH，减少细菌的繁殖。
07、柠檬水中含有一定量的酸性物质，但柠檬水中钙钾离子丰富，这些离子与酸根结合，进入人体后能降低尿液酸性，有益健康。
08、柠檬水中还含有丰富的钾离子。 钾离子进入人体后，可以控制大脑血压，缓解压力。 另外，柠檬水中也含有一定量的维生素p，吸收维生素p可以提高毛细血管的弹性，改善血液循环。
