奇亚籽泡多久能食用

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浸泡外来种子需要多长时间取决于是用冷水还是热水浸泡。用冷水泡大概需要30分钟，用热水泡大概只需要10-15分钟。菊科植物鼠尾草的种子，鼠尾草是一种薄荷植物，原产于北美，如墨西哥南部和危地马拉。

七鸭子

异域种子富含人体必需脂肪酸-亚麻酸，多种抗氧化活性成分，是天然omega-3脂肪酸的来源，并富含膳食纤维、蛋白质、维生素、矿物质等。

外来种子的蛋白质含量在15-23%之间，这与种植面积有很大关系。外来种子的蛋白质含量高于传统的谷物、小麦和大米。

蛋白质对麸质过敏的人来说是很好的蛋白质来源，因为它不含麸质。它含有八种接近FAO/世卫组织理想模式的必需氨基酸，具有良好的营养价值。

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