冬季健康小常识

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冬天天气寒冷，四肢经常裸露，温度会比较低，容易使关节僵硬，减缓体内血液循环。所以关节保暖是很有必要的，尤其是有关节炎的人。冬季作息应该是“早睡晚起”。早睡可以维持身体的阳气，保持身体的温暖。晚起床可以避寒保暖。

冬天的

在许多地区，冬天意味着寂静和孤独。寒流来袭，生物会减少生命活动，很多植物会落叶，动物会选择睡觉，候鸟会飞到更温暖的地方过冬。

冬天，气候寒冷，阴盛阳衰，人体受寒温影响，一切生理机能和食欲都会发生变化。

因此，合理调整饮食，保证人体必需营养素的充足，提高老年人的耐寒能力和免疫功能，使他们安全顺利地度过冬天，是非常必要的。

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