类目：知识大全
联系人：
微信号：
Q Q 号：
手机号：
浏览量：
316
|
现代社会，随着生活水平的提高，使得越来越多的人都开始注重个人健康问题了，或是严格控制饮食，或是时常进行运动，不仅可以帮助促进肠胃的蠕动，预防便秘，还可以起到塑造美好身材曲线的作用。但在有些时候，由于先天因素或其它问题，使得有些人会出现血脂高的问题，对身体健康造成影响。因此今天来给大家说说哪些方法可以帮助降血脂？  01、控制饮食 造成血脂高一大原因就是平时摄入了过多含高胆固醇，甘油三酯，高热量的食物，如鸡鸭鱼肉等，不仅会导致高血压高血脂，严重的还可能对生命健康构成威胁。建议大家平时应尽可能保证饮食的清淡性，可多吃些新鲜的蔬菜水果，如芹菜，苹果，红葱等。以帮助调节机体的平衡。  02、喝些绿茶 若平时本身喜好喝茶的话，则建议大家可以尝试喝些绿茶，其所含有的儿茶酸一来可以有效的帮助增强血管的弹性，预防动脉硬化，二来起到调节血压血脂和清理体内毒素垃圾的作用，三来具有预防癌症和延缓人体衰老的作用。  03、注意锻炼 适当的进行运动不仅可以帮助促进体内的新陈代谢，使毒素和垃圾能够尽快的排出，还可以起到使脂肪和血脂被消耗和转化的作用。建议大家平时应尽可能的抽出些时间来进行各类体育活动，如慢跑，骑自行车，广播体操，太极拳，乒乓球等。  04、服用药物 若本身症状较为严重的话，则建议大家应及时前往医院寻求医生的帮助，最好可以做个全身检查，以便让医生根据自身经验来确定导致血脂高高的根本原因，之后再确定合适的治疗方案，如吃降血脂药物，中药调理等。  05、戒烟戒酒 香烟和酒中都含有较多对人体有害的物质，如尼古丁，酒精等，长期饮用的话一来会使周围血管收缩和心肌应激性增加，引起高血压，心绞痛等疾病，二来会对肠胃，肝脏，神经系统，内分泌等产生影响。建议大家平时应尽量做到戒烟戒酒，必要时可用其他食物来进行代替。  06、注意休息 对于高血脂患者来说，过度的劳累不仅会影响到整体的精神状态，还可能会出现头晕恶心，四肢乏力，腿肚抽筋等症状。建议大家平时应尽量保证每天的休息时间不少于六小时，不要昼夜颠倒，若本身失眠的话，则可以在睡前喝杯牛奶来促进睡眠，提高睡眠质量。  07、控制情绪 在日常生活中，我们每个人都会因为各种各样的事情而产生不同的情绪，或是愤怒，或是烦躁等，虽说这本是正常现象，但若不懂得进行自我调节的话，也是容易导致血脂升高的。建议大家平时应学会控制自己的情绪，必要时可先离开冷静一下，同时遇事应尽量往好的地方想，不要太过悲观。  以上为个人经验，具体做法请遵医嘱。 |
投资代理一品飘香小吃车 市场前景广阔收益更是无忧
一品香小吃车是很多投资人看到的好商机。它的前景非常广阔，可以生产多种系列的美食小吃，可以满足这里的每一位顾客。所以这是一个比较受...孙红雷开跑车什么电视剧
在孙开跑车是电视剧《好老师》里的情节。剧中，孙饰演的陆源在开着跑车，但时速只有20英里，被调侃。这部剧主要讲述了美国米其林主演的...同程生活入驻抖音 抖音这是在联合同程打美团吗？
开曼独家消息，同程生活正式入驻抖音，目前仅开通了苏州和南通。在抖音界面，点击抖音...开车中被碰瓷怎么办 喝酒后被碰瓷能报警吗
虽然现在很多人都有车，但基本上没有多少人会选择自己开车。主要是因为碰瓷的人数在上升。如果他们不重视，就会被触动，从而给自己造成很...