西梅的营养价值和功效
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成熟的西梅果皮颜色呈深紫色，西梅含有丰富的维生素、矿物质等营养成分。 西梅有美容养颜、延缓衰老等作用。 现在，我们来详细看看西梅有什么营养价值和功效。
用品：需要西梅
01、延缓衰老
西梅富含抗氧化物质，有延缓衰老的作用，是爱美女性的福音。
02、缓解便秘
西梅含有丰富的果胶和植物纤维，多吃西梅可以缓解便秘症状。
03、补充体力
西梅含有丰富的微量元素，对于经常加班和熬夜的人来说，吃西梅可以补充体力。
04、美容养颜
西梅有美容养颜的作用。 西梅含有丰富的活性物质，因此有助于排除体内的毒素。
05、骨质疏松症的预防
老年人容易出现骨质疏松的症状，但由于其具有预防骨质疏松的作用，老年人应该多吃西梅。
06、消除疲劳
西梅又酸又甜，累的时候吃几粒西梅可以有效地消除疲劳症状。
07、预防心血管疾病
西梅富含营养素，能有效预防心血管病的产生，堪称保健佳品。
08、重塑骨骼
西梅还有重建骨骼的作用，多吃西梅有利于骨骼健康，所以平时建议吃西梅。
09、脸色发红
西梅含有丰富的维生素c，而维生素c能帮助人体吸收铁，所以多吃西梅会脸红。
