床的高度一般多少最舒服

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睡觉也有讲究。 春天和夏天是“晚上睡觉后起床”，秋天是“早点睡后起床”，冬天是“早点睡后起床”。 今天我们来谈谈床的高度是否最舒适。 方法

1床的高度因人而异，一般来说，要比就寝者的膝盖高一点； 对于亚洲人来说，床的高度一般在300左右。 (算上床垫的尺寸，总高度500~600左右是最合适的。

2床沿一般高45厘米，以使用者膝盖高度为准，高1~2厘米也有益健康。 太高的话只会很难适应，太低的话容易潮湿，睡觉的时候容易吸入地上的灰尘增加肺部的工作压力。

3床的健康高度，也可以根据床垫面离地面的高度推测，46~50厘米最佳。 这是因为座位的健康高度为40厘米，坐在床上时，46厘米的床褥距离地板的高度受到压迫正好变成了40厘米。

4另外，床枕头的高度直接影响人的睡眠。 一般来说，成人枕头高15厘米，老人和孩子可以矮一点，宝宝应该在6厘米左右。 这有助于大脑正常供血、颈部肌肉放松、肺部呼吸顺畅。

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