类目：知识大全
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为了减肥,如何提高基础代谢率呢?下面一起来看看吧！ 01、喝水 喝水可以促进肠胃蠕动，使消化后的废物排出体外，并通过排汗与排尿的方式将体内的毒素排出，从而加速身体的新陈代谢速度。 02、多摄取蛋白质 切忌盲目绝食，绝食只会让你的身体状况越来越糟糕，多摄取蛋白质，才能提升新陈代谢。 03、泡热水澡 泡澡能使全身身体血管扩张，促进全身血液循环，从而提高新陈代谢。 04、运动 运动达半小时后体内的脂肪就会开始燃烧，适量的运动可大大提升新陈代谢率，如果你想要减肥，那就要多多运动咯。  |
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