类目：知识大全
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熬夜是很常见的事情，然而对于女性朋友来说，如果长时间熬夜下来，对身体会造成很大的伤害，同时还会出现皮肤和肌肉酸痛等各式各样的问题，所以女性朋友一定要重视才行。如果实在要熬夜的话，在日常生活中可以多喝点这些汤，可以有效缓解身体的不适感。 01、猪肉枸杞汤，首先要准备好食材，分别是猪肉和枸杞，然后全部放在一起放入锅中去煮，大概二十分钟左右肉熟透了，再加点香油就能食用了。如果经常熬夜的女性朋友，喝这道汤能够滋补肝肾，还能缓解出现头晕耳鸣等情况。 02、粉葛生鱼汤，首先要把粉葛洗干净然后再切成一块一块，接下来再把鱼清洗干净，准备好以后把两种食材放入锅中去煮，等到熟透之后再加入香油和食盐，鱼肉鲜嫩，汤汁浓郁，非常好喝。这道汤可以有效缓解熬夜之后出现肌肉酸痛的现象，起到舒筋活络的功效。 03、胡萝卜猪肝汤，先在锅里加水，等到水开以后，接下来加入盐，胡萝卜等食材继续煮上五分钟左右，此时就能放入猪肝，等到猪肝熟了以后再添加香油等就能实用了。这款汤对于经常熬夜的朋友来说，不仅可以养肝还能明目，同时对于贫血和患有夜盲症的朋友，效果非常不错。  04、冬瓜薏米汤，先把冬瓜切成片状，然后再把薏米洗干净，应该先把薏米煮熟，然后在放入冬瓜在里面，接下来就能根据口味去添加盐或者白糖。对于熬夜的女性朋友来说，不仅可以清热健脾，还能祛湿下火，值得拥有。 05、绿豆薏仁汤，准备好绿豆和薏仁，全部清洗干净以后再放入锅中先用大火去煮，接下来在用小伙慢慢煮，一直要等到绿豆煮烂以后，加上点红糖即可，至于加多少可以根据个人喜好。因为绿豆薏仁汤具有清热解毒的效果，还能补充身体里面所缺的维生素C。而且对于熬夜的朋友来说，可以缓解身体上的劳累干，并且还能减少对眼睛的伤害。 06、西洋参乌鸡汤，准备好西洋参和乌鸡，还有陈皮和香菇等，大概花费几个小时以后，熬制出来的汤味道相当不错。熬夜的女性朋友经常喝西洋参乌鸡汤，可以起到降火和养血的效果，这是因为汤内含有许多氨基酸等，可以缓解疲劳，还能预防熬夜以后出现头晕的情况。 07、苹果生鱼汤，首先应该准备好鱼，然后去油炸，接下来就把鱼和红枣，苹果放在水里面一起去大火去熬煮，接下来再用小火，差不多两个小时以后加点盐就能出锅。这道汤对于经常熬夜的女性朋友而言，多喝点可以预防出现黑眼圈的现象，并且还能起到补血的功效。 |
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