腹部脂肪厚怎样减掉

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腹部脂肪很厚，影响衣服的美观。 腹部脂肪很厚，我来告诉你怎么去掉吧。

01、跑步：跑步是去除全身脂肪的有氧运动，所以也能去除肚子上的脂肪。 但是，跑步前后要注意拉伸。

02、跳绳(跳绳也是去除全身脂肪的有氧运动，有助于去除腹部脂肪。 每天跳1000次，会有意想不到的收获。

03、上体起床：上体起床是腹部特殊的运动，每天起床可以大量消耗腹部脂肪。

04、板块支撑：如果你想去掉肚子上的脂肪，可以尝试板块支撑。 紧咬你肚子里的肌肉，可以加速脂肪的燃烧。

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