怎样通过提高基础代谢率来减肥

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减肥是很多人烦恼的事情，据说会减少食量，但真的很难坚持下去。 但是，通过基础代谢可以达到减肥的目的。

01、提高基础代谢最健康的方法是运动和均衡的营养相结合。 对于想减肥的人来说，要在均衡营养的同时减少卡路里的摄入，通过增加基础代谢来达到减肥的效果。

02、一定要保证充足的睡眠时间。 充足的睡眠能促进我们人体的代谢分解，有助于体内多余的油脂分解。

03、多吃含蛋白质多的食物。 含有大量蛋白质的食物不仅能增加体内脂肪，还能补充身体能量。

04、做适量的运动。 减肥运动是必不可少的。 如果不坐下或躺着的话，消化系统再好也会发生故障，脂肪会增加。

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