类目：知识大全
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健康美食从蔬菜做起，今天给大家展示的是凉拌西兰花的广东式做法，西兰花的营养价值很丰富，是蔬菜之王，下面一起来看看凉拌西兰花的做法。  西兰花、芹菜、蒜头、花生油、盐、蚝油 01、准备好所有材料：西兰花一颗、芹菜几根、蒜头两瓣。  02、西兰花切成小块。  03、放到水中，放入适量的盐巴，泡十分钟，这样可以很好地把藏在西兰花中的虫子给泡出来。  04、然后锅里烧开一锅开水，把西兰花倒进去，烫三分钟，捞起来备用。  05、蒜头剁碎，香菜切断，备用。  06、热锅下油，然后关掉火，把蒜蓉倒下去，加入适量的盐、耗油，搅拌均匀。  07、把西兰花倒进去，搅拌均匀，让每一块西兰花都能沾上盐油，这样吃起来就比较有味道。  08、西兰花装盆子里，然后再把香菜放进锅里搅拌一下。  09、西兰花均匀铺在下面，把香菜铺在上层，即可开始享受美味的凉拌西兰花了。  |
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