平衡膳食是指膳食中所含有的什么数量充足

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均衡膳食是指膳食中营养素种类齐全、数量充足、比例适宜。 均衡膳食在营养学上是指全面达到营养素供给量的膳食，要求保证粗细混食、荤素混食、合理搭配。

均衡饮食是指饮食中含有的什么量足够

均衡饮食，应保证每日加粗粮搭配的主食、鱼、肉、蛋、奶、豆类、绿色蔬菜、新鲜水果类等。

对孩子来说，均衡饮食中各营养素的比例要适当，各营养素要满足生长发育的需要，不能过多也不能过少。

均衡饮食还应当保证食物对人体无毒无害，食物中的有害微生物、化学物质、农药残留、食品添加剂等应当符合规定。

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