水果在什么时候吃最好
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水果虽好，但不是随时随地都可以吃的。在一天中的某些时间段吃水果，不仅不能吸收水果中的营养，反而会对身体造成一系列的不良反应。那么，什么时候吃水果最好，应该在哪个时间段吃呢？
水果虽好，但不是随时随地都可以吃的。在一天中的某些时间段吃水果，不仅不能吸收水果中的营养，反而会对身体造成一系列的不良反应。那么，什么时候吃水果最好，在那些时间段应该吃什么水果呢？这本指南会有你想要的答案。为了自己和家人的健康，请收藏！
01.早餐时间
适合的水果：苹果
很多人会选择在早上吃水果，包括作者本人。他们都喜欢在早上吃一个苹果。他们觉得胃里很舒服，但是醒了就不能吃水果了，因为过了一夜的时间，我们的胃还没有“醒”。最好起床洗漱冷冻一会再吃。那么一天中吃水果的最佳时间应该是早上的早餐时间。此时胃肠道开始新一天的工作，身体急需营养。所以早餐时间最好以水果沙拉的形式吃水果。早上最好吃的水果是红苹果，其次是甜葡萄。
02.在中午工作的时候。
适宜水果：枣、桃。
每天第二次吃水果是中午，10点左右。是工作一段时间后脾胃功能非常旺盛的时候。这个时候补充一些水果对身体有好处，比如大枣或者桃子，对脾胃有好处。水果中的营养也能被你的身体很好地吸收。
03.午饭后一小时
适宜水果：菠萝、山楂
刚吃完午饭不能吃水果，但午饭后一小时，你可以选择合适的水果吃，这是一天中吃水果的第三好时间。这个时候吃水果不仅可以起到解腻的作用，还可以帮助肠胃消化胃里的食物。比如菠萝、山楂可以选择水果在午饭后食用，其中丰富的蛋白酶可以帮助胃肠道快速消化食物。
04.下午三点累。
合适的水果：橙子和香蕉
下午三点左右，人处于身体伪疲劳期，容易产生困倦和精神压力。这是第四期每天吃水果的最佳时间。橘子和香蕉是这个时期最好选择的水果。香蕉可以供给你钾，橘子可以供给你大量的维生素，可以放松神经，补充能量。
05.晚上八点左右。
适合的水果：草莓和葡萄
晚上不工作的人可以选择这段时间不吃水果，而加班的人，尤其是电脑人，这个时候一定要吃点葡萄或者草莓。这些水果中含有的花青素对眼睛有很好的保护作用，可以消除眼睛的疲劳。
06，晚上十点的甜蜜时光。
适合水果：无花果
如果你没有选择理解入睡，尤其是年轻情侣，并准备在这个时候发生关系，那么这个时间段就是你吃水果的第六个时间段。这个时候不要乱吃水果。无花果是你最好的选择。这些水果有“壮阳”的作用，能有效刺激男性性激素。
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01.饭后一小时内吃水果。
无论是早餐、午餐还是晚餐，晚餐后一小时内都不能吃水果。如果饭后立即吃水果，会严重影响胃肠道对食物的消化，如消化较慢的脂肪和淀粉，可能导致胃肠道胀气。时间长了会严重影响胃肠道的功能，所以饭后一小时内不能吃水果。
02.禁食期间。
当然，如果肠胃功能好的人，饿的时候可以选择吃一些红苹果，但是如果消化功能不好的人，比如胃酸过多、消化功能弱的人，最好不要空腹吃水果，尤其是那些酸性的水果，比如山楂、话梅系列。
