心情不好怎么办 怎样让心情好起来
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偶尔心情不好很正常。毕竟生活中的一切都不能让我们满意，但是如果我们总是心情不好，就很容易影响我们正常的生活和工作，甚至可能严重影响我们的心理健康，所以我们最好想办法自我调节，让.
偶尔心情不好很正常。毕竟生活中的一切都无法让我们满意，但如果我们总是心情不好，就很容易影响我们正常的生活和工作，甚至心理健康。所以，我们最好想办法调节自己，让心情变好。
1.看电影。
心情不好的时候，可以约别人或者自己去看电影。当然，心情不好的时候，不要选择悲剧电影。可以看喜剧。看完之后，一般都能感到轻松愉快。
02.旅行。
心情不好的时候，可以去旅游。不用走远，可以去周边郊区。有时候，大自然有一种神奇的力量，在大自然面前你会觉得自己很渺小。让你感觉不好的事情，看起来微不足道。
03.和朋友聊天。
很多时候，一个人想不开是因为没有人可以聊天，可以自言自语。当他觉得心情不好的时候，找个信得过的朋友聊聊天也挺好的。把自己心理上的不满表达出来，然后和朋友一起骂那些让他不开心的人或事，会让他感觉好很多。
4.吃一顿大餐。
心情不好的时候，不妨放纵一下自己，大吃一顿。有些食物确实能起到缓和心情的作用，比如香菜、橘子、鸡汤、鱼片、甜食等，都能让人心情愉悦。当然，这种方法不应该每次都用，否则你可能会变胖。
05.打沙袋
心情不好的时候，发泄其实很重要。如果你把它放在心里，一些小事可能会变成大事。本来只是有点不愉快，越想可能越不愉快。可以打沙袋，好好发泄一下，全身大汗淋漓一遍，会舒服很多。
6.听音乐。
大量的音乐可以帮助你放松身心。当你心情不好的时候，不妨听听音乐。当然，也可以听一些声音自然的轻音乐，比如海浪声、鸟鸣声等，让心情慢慢变好。
07.购物
心情不好的时候，可以约一两个朋友去逛街。购物对女性特别有吸引力。在购物的过程中，很多烦恼都会被遗忘。此外，购物其实是一种很好的运动，因为购物会让人不知不觉地走很长一段路，运动对舒缓身心也有好处。
08.吃瓜子
事实上，人类的大脑喜欢一些高热量的食物。吃高热量的食物时，人体的神经中枢会产生大量的多巴胺，使人心情愉悦。而且吃瓜子其实就是完成一个小目标，就是把瓜子里面的瓜子去掉，容易产生成就感，让人有满足感。
