如何才能让心静下来，心静不下来怎么办

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边肖今天想和你分享的是如何冷静下来。静不下心来怎么办？希望能帮到你。

边肖今天想和你分享的是如何冷静下来。静不下心来怎么办？希望能帮到你。

1.锻炼方法。静不下心来的时候，不妨出去跑一跑，出出汗。当人们集中精力锻炼时，很容易忘记烦恼，这是最好的平静方式。

02.转移方法。静不下心来的时候，可以把注意力转移到一个新的地方。比如你可以听听音乐，不要纠结于过去，关注当下的每一分钟。活在当下，才是真正把握生活的方式。

03.谈话方法。静不下心来的时候，可以找朋友倾诉。不要憋在心里，要找愿意听的人，不要找给自己增加障碍的人。

04.利息延期法。可以做一些自己喜欢的事情，比如写日记、看书、弹钢琴、养鸟、钓鱼、种花、做瑜伽等。这些活动可以平静你的头脑，很好地忘记你的烦恼。

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