心烦意乱的时候怎么办？

【商户信息】

• 类目：知识大全




• 联系人：




• 微信号：

• Q Q 号：

• 手机号：

• 浏览量：

  331

【货源详情】

注意力分散不是病，但一旦发生，焦虑的感觉就足够了。无论是工作还是生活，或者一些感情上的事情，都有可能造成人的心情不好。一旦出现这种情绪，可以说他们根本无法集中精力做事。

注意力分散不是病，但一旦发生，焦虑的感觉就足够了。无论是工作还是生活，或者一些感情上的事情，都有可能造成这种不好的情绪。一旦出现这种情绪，可以说是根本无法集中精力做事，所以及时发泄这种情绪是非常必要的。那么心烦的时候怎么调节心情呢？我们应该怎么做才能快速走出心烦的负面情绪？这本指南会有你想要的答案，赶紧学起来吧！

01.给我父母买礼物。

你可能会问，为什么难过的时候还要给父母买礼物？当你心情不好的时候，不管你是已婚还是未婚，也不管你是否和父母在一起，记住不要把钱花在你根本不需要的东西上。有那个钱，不如给父母买点礼物。由于作者离家很远，在网上购物，直接快递给父母就可以了。当我的父母收到这些礼物时，他们可能会责备你乱花钱。其实我爸妈会很开心的。和父母聊聊天，听听他们的规劝，自然会让你感受到很多温暖和感动，但是没有烦躁的心情。

02.和你最好的搭档谈谈。

有时候，作者会被现实生活中的一些人或事搞得心烦意乱，以至于连工作都没有好心情。整天想那个就烦，想这个就烦。每次遇到这种情况，如果我把心关着，只会越来越烦躁。于是，我就和闺蜜聊天，吹牛或者聊天。嘻嘻哈哈之后，我就不往心里去了。

03.解决让你心烦的人和事。

我们之所以心烦，肯定和人或事有关。我们不能无缘无故地心烦意乱。所以你自己想想，是谁让你不爽了？什么让你烦躁不安？发现后，赶紧想办法摆脱。那些在你生活中有“副作用”的人，要赶紧收拾你的世界。那些让你心烦的事要马上解决，解决不了的要扔到一边去爱。

04.骂自己。

很多时候，真正让我们心烦的人和事，真的是无足轻重，就像书里描述的那样：满地鸡毛。那么，又何必纠结满地鸡毛，耽误我们该做的事呢？所以我劝自己，要时不时的“骂”自己，不要为了那些不值钱的人和事，吝惜自己的纯洁。

05.出去散散心。

前几天，笔者心烦意乱。他过去半天能做好的事，一天也做不好。大家看到都觉得无聊，都讨厌抛下一切，流浪到天涯海角。只是，人怎么能就这么走了呢？你总是要承担很多责任。但是我不会整天在家无聊。我会背着包到处走，吃点好吃的，买点好玩的，找件新衣服。绕一圈又不会花我几分钱，我还开心呢，不能不开心！

6.强迫自己冷静下来。

这看起来很幼稚，但是很管用。再说了，和幼稚单纯有什么关系？我喜欢自己，也喜欢自己幼稚。你厌倦了整天的例行公事吗？当你心烦意乱的时候，你不必逃避。你就告诉自己，我想几分钟后冷静下来。这几分钟我可以随意烦躁。所以，每次心烦的时候，我一般会给自己半个小时。在这半个小时里，我会写写我愤怒的心情，听听震聋我耳朵的音乐，或者骂骂我不开心的人，当然是对我自己。半个小时后，做你该做的事，假装忘记刚才的一切，慢慢的，你就真的忘记了，哈哈。

/>

07、选择一种流汗运动
这是我自己很喜欢的发泄坏情绪的方式，我一般会选择打羽毛球，打打球流一身汗，心情是非常爽的。在这些流汗运动的过程中，你自己的那些坏情绪就好像会随着汗水慢慢被蒸发了一般。如果你不喜欢户外运动，那么我可以建议你挑战一下高难度的瑜伽动作，但要注意安全哦。


08、蒙头大睡
当然了，前提是你有蒙头大睡的条件，如果你是上班族，就觉得心烦意乱而不上班在家里睡觉的话，我觉得没几天你不只是心烦意乱了，恐怕你的胃也会难受的——不工作被炒鱿鱼没钱吃饭饿的！要是能够有一天休息的时间的话，洗一个舒舒服服的热水澡，然后把手机关机关上房门，使劲睡一大觉吧，睡醒了，一切重回正轨。