早上空腹喝水的五大好处及注意事项

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每天早上起来喝一杯白开水对你的健康大有好处。这里小便介绍一下早上起来空腹喝一杯水的好处和注意事项。01、首先是补水，因为晚上睡觉身体的某些器官还在代谢，肯定会失水。

每天早上起来喝一杯白开水对你的健康大有好处。这里小便介绍一下早上起来空腹喝一杯水的好处和注意事项。

01.首先要补水，因为晚上睡觉身体的一些器官还在代谢，水分肯定会流失。早上起来补充水分很有必要。

02.调理肠胃。早上空腹喝水可以清除胃里的废物，调理肠胃。

03.美容养颜，早上空腹喝水可以促进全身血液循环，帮助皮肤排除毒素，滋润皮肤。

04.防止便秘。早上喝水还能促进肠胃蠕动，有利于排便，防止便秘。

05.还能起到醒脑的作用。晚上喝一杯水可以让大脑迅速恢复清醒状态。

06.注意事项：注意早晨起床时空腹喝水，以达到促进血液循环、冲洗胃肠道的效果；还要注意喝白开水，白开水中含有很多人体必需的微量元素。饮水不宜过多，温度不宜过高或与冰水、常温水混合饮用。

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