一天里什么时候运动最好 教你运动的正确方法
2022-03-13 07:16:42 浏览：299 作者：管理员
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类目：知识大全
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运动可以让身体更健康，那么一天中什么时候运动最好呢？请看下文。1.早上6:00-7:00，空气清新，阳光不是很强的时候，可以去户外跑步，既能锻炼身体，又能呼吸新鲜空气。
运动可以让身体更健康，那么一天中什么时候运动最好呢？请看下文。
1.早上6:00-7:00，空气清新，阳光不是很强的时候，可以去户外跑步，既能锻炼身体，又能呼吸新鲜空气。
02.早上运动量不宜过大。只是出一点汗。运动后半小时才能吃早餐。如果太急于吃早餐，肠胃吸收会不好。
03.晚上6-8点也是锻炼的好时间。这段时间可以多做运动。做一些高强度的运动对身体有好处，晚上也能睡个好觉。
04.如果晚上没时间运动，可以选择中午1点左右运动，但是尽量避免户外运动，室内稍微运动一下就可以了。睡前不要运动。睡前锻炼大脑会影响睡眠。
