怎样选择枕头可以预防颈椎病

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还是有相当一部分人患有颈椎病。但去医院看过病后，一般建议睡觉时枕头不要太高。那么如何选择预防颈椎病的枕头呢？让我们一起来看看。

还是有相当一部分人患有颈椎病。但去医院看过病后，一般建议睡觉时枕头不要太高。那么如何选择预防颈椎病的枕头呢？让我们一起来看看。

01.枕头的长度。一般来说，枕头的长度就是你的肩宽，再加十五厘米，这样我们晚上睡觉就可以翻身了，头也不会在枕头外面，也不会影响睡眠质量。

02.枕头的高度。如果想预防颈椎病，可以根据时间来定义枕头的高度。一般来说，枕头的高度就是你拳头的高度。当然，如果颈椎有问题，可以适当垫高。

03.枕头填充物，这可以说是非常重要的一部分。如果想预防颈椎病，枕头填充物最好，这样才能起到辅助作用。现在市面上有很多药枕，但是大家要根据实际情况来选择。一般来说，如果颈椎病人头晕，最好选择艾叶等。如果失眠引起的颈椎病比较严重，可以选择决明子等。

04.枕头的形状。一般来说，不管枕头的形状如何，选择时宽度都要合适。如果枕头的宽度过宽，对颈椎的伤害会很大。建议选择圆形的枕头，可以很好的恢复颈椎的生理曲度。

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