胸肌一大一小怎么办
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很多男性健身朋友在健身房锻炼一段时间后，往往会发现自己的问题。有些人认为他们的手臂有大有小。先说一下胸肌有大有小的时候怎么锻炼？01.锻炼胸肌时，尽量选择不需要控制平衡的器械来锻炼胸部。
很多男性健身朋友在健身房锻炼一段时间后，往往会发现自己的问题。有些人认为他们的手臂有大有小。下面介绍一下胸肌的处理方法。
01.锻炼胸肌时，尽量选择不需要控制平衡的器械来锻炼胸肌。如史密斯杠铃卧推、固定器械胸推、固定器械鸟等。尽量少用哑铃、免费杠铃卧推等需要平衡的运动。
02.锻炼胸肌不要盲目追求大重量。以较弱胸肌的重量为准。比如杠铃卧推50KG的时候，明显是胸肌弱侧不够用，那么就可以减轻杠铃卧推的重量。如果40KG以下的胸肌下侧感觉刚刚好，说明这个重量比较合适。等到胸肌较弱的一侧突破40KG重量，继续增加重量。
03.练胸大肌之前，一定要掌握胸大肌的要领，这样才能更好的锻炼胸大肌，平衡胸大肌。
04.单侧俯卧撑，当然人是无法通过单侧肢体做俯卧撑的。你可以这样做。如果你想练左胸，那就把左手放在地上，抬起右手，放在凳子上，然后用力左手。右手只用来保持平衡，这样可以单独锻炼左胸。
