女性月经期间应该如何保养
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对于很多女性朋友来说，来月经是非常不舒服的，同时也会对她们的生活和工作造成很大的影响。那么女性在月经期间应该如何保养呢？其实想要远离这些影响，日常保养是非常重要的。下面小编就给大家讲讲女性。
对于很多女性朋友来说，来月经是非常不舒服的，同时也会对她们的生活和工作造成很大的影响。那么女性在月经期间应该如何保养呢？其实想要远离这些影响，日常保养是非常重要的。下面小编将告诉你女性在月经期间如何保养。希望对你有帮助。
01.记录你的月经周期。想要月经更好的维持，首先要记录好每月的月经周期，提前做好月经的准备。当然，如果月经没有在规定的日期到来，最好及时就医，这样才能及时知道是什么原因导致的。
02.保持好心情。很多女性朋友在月经期间会有小腹疼痛和腰酸背痛，会让她们的心情非常压抑和烦躁。如果他们一直处于情绪波动中，很可能会影响月经。因此，她们在月经期间要保持良好的情绪，这样可以很好地缓解月经的不舒服感，避免月经不调。
03.买合适的卫生巾，女性朋友非常熟悉。确实每次来月经都要用卫生巾。但是买卫生巾的时候要选择质量好的，信任品牌。另外，你应该在月经期间及时更换。
04.适量运动，月经期间女性朋友要多注意休息，并且要保持充足的睡眠，避免剧烈运动，从而增强自身抵抗力。当然，如果女性朋友恰好在体育课上，最好向老师说明情况，选择轻运动，比如散步、体操。
05.注意你的饮食。一般来说，月经期间最好吃蔬菜、豆制品等易消化的食物。同时也要多喝开水，这样可以增加小便的次数，也起到冲洗尿道的作用，避免发炎。切记不要吃辛辣、寒凉的食物，随时保持大便通畅，这样盆腔里就没那么多血了。
06.注意保暖。因为女性朋友月经期间抵抗力明显不太好，盆腔会有淤血，一定要注意保暖。最好不要去游泳或洗澡，也不要洗头或洗澡。即使在炎热的夏天，也不要吃太多冷饮，以免盆腔血管收缩，导致月经过多或月经减少等疾病。
07、外阴清洁很重要，女性朋友在月经期间要保持外阴清洁，但在清洁外阴时切记不要选择洗浴，以免脏水进入阴道，同时也不能用洗脚水和毛巾清洗外阴，以免将更多的细菌带入阴道，从而导致各种妇科疾病的发生。
08.不要穿紧身裤。月经期间最好不要穿紧身裤。很有可能是因为穿紧身裤导致体内经血不畅，导致月经异常。此外，当你脱下紧身裤时，还可能导致盆腔内的压力增加，导致经血逆流。
