在健身房用跑步机快走和跑步那个可以瘦腿

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现在，许多人喜欢在健身房锻炼来减肥。网络上经常有关于跑步机跑步和快步走减肥的争议。这两种减肥方式的疗效如何？

现在，许多人喜欢在健身房锻炼来减肥。网络上经常有关于跑步机跑步和快步走减肥的争议。这两种减肥方式的疗效如何？

01.在健身房的跑步机上行走和跑步可以起到减肥的作用。只是不同的方法需要不同的锻炼时间。

02.在跑步机上快走半小时以上往往会导致瘦腿，瘦腿起到消耗身体能量的作用，相当于消耗身体脂肪组织，对瘦腿有很好的效果。但是我们必须长期坚持。一两次，绝对没有效果。

03.在跑步机上跑瘦腿也是可以的。还需要长期坚持锻炼，掌握正确的方法：跑步时不要用脚尖着地，以免太累。

04.这两种方法都可以，但也需要合理的饮食。运动后吃得多会让运动变得没有意义，适当的饮食有助于减肥。有人觉得我运动了这么久，吃这么多也没关系。边肖告诉你，这种想法是完全错误的！

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