最经典的月子餐食谱(30天)
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类目：知识大全
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这是一份30天的经典月子餐食谱。第一周(代谢排毒周)1。餐功能：清除废血(恶露)、废水、废气、老废物。产妇分娩后体力和食欲差，食物清淡易消化。猪肝和黑猪肉是主要食物。
这是一份30天的经典月子餐食谱。第一周(代谢排毒周)
1.餐功能：清除废血(恶露)、废水、废气、老废物。刚生完孩子的产妇身体食欲差，食物清淡易消化。猪肝、乌鱼、小黄鱼是主要食材。1.生化汤：顺产7份，剖腹产14份，300 cc2。两份麻油炒猪肝，用烤姜、米酒精华水(坐月子水)和麻油翻炒。3.甜糯米粥：一天两碗。4.红豆汤：一天两碗。5.鱼汤：乌鱼、鲈鱼或黄鱼，用烤香油、米酒香精水、烤姜低温煮制而成。6.坐月子饮料：杜仲、荔枝壳茶或桂圆。请提前告知，在奶量增加前饮用。9.薏米饭：一天两碗(吃不下请不要勉强)。10.特制催乳素汤：章鱼猪手汤(适用于产后四天无奶者)。11.木瓜茶：给奶量少的人喝(产后三天)。12.养肝汤：养肝护肝，帮助肝脏提高解毒能力。
第二周(内脏收缩周)
1.进餐功能：收缩子宫，盆腔重点是腰椎骨恢复，盆腔年轻化，促进新陈代谢，预防腰酸背痛1。生化汤：剖腹产者要喝到第十四天，每天300 cc2.麻油炒猪腰：一天两碗，一共两碗，用烤姜和麻油炒。3.甜糯米粥或桂圆粥：一天一碗。4.红豆汤：一天两碗。5.油饭：一天一碗。6.鱼汤3360鲻鱼、鲫鱼或黄鱼，用香油、米酒香精水、低温烤姜烤制而成。当做开水喝，一天两杯，600 cc8左右。蔬菜(选择温和的蔬菜，主要是红色蔬菜，如胡萝卜、观音菜或苋菜、菠菜):用香油制成，一天两份9。薏米饭：一天两碗(吃不下请不要勉强，也可以选择面食)10。木瓜茶：牛奶稀缺。
满月的第三周(滋补周)
1.调理体力，补血理气，防止衰老，恢复女性皮肤的光滑和弹性1。香油鸡：由米酒精华水(坐月子水)、香油和烤姜制成，一天两碗2。甜糯米粥：一天一碗3。红豆汤：一天一碗。油米饭：一天一碗。鱼：一般的鱼(鲈鱼可以剖腹产吃)或者桂圆枸杞茶，可以当开水喝，解渴养生。一天两杯，总共600 cc7左右。蔬菜：清淡的蔬菜，一天两份。8.水果：蜜瓜、木瓜、葡萄、樱桃、桃子，每天一样。9.薏米饭：一天两碗(吃不下请不要勉强)10。花生猪脚汤或章鱼猪手汤(无奶
