有助于长高的运动

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在青春期，是长高的好时机。你知道什么运动可以帮助你长高吗？我现在就告诉你。01.跳绳：跳绳是垂直运动，对身高增长很有帮助。每天早上跳绳半小时，只要你坚持，一.

在青春期，是长高的好时机。你知道什么运动可以帮助你长高吗？我现在就告诉你。

01.跳绳：跳绳是垂直运动，对身高增长很有帮助。每天早上跳绳半小时。只要你坚持，你就会有所收获。

02.游泳：游泳需要双脚和手臂都用力，可以刺激生长，减轻体重。但是注意不要未经允许去河里游泳。你应该去专业游泳池游泳。

03.挂单杠：挂单杠也是垂直运动。在单杠上挂一会儿，用脚往下拉。但是，我们应该注意的是，单杠运动员容易出现老茧。所以可以用手套来完成。

04.骑车：骑车也需要很大的下肢力量，所以对长高很有帮助。如果不方便出门，也可以在睡前和起床前在空中骑自行车。

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