中考体育，长跑训练技巧
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中考长跑对孩子来说是最尴尬的，中考分数占比也高。先说说中考长跑训练技巧。01.开始长跑前要做好准备，最好穿弹力运动服。
中考长跑对孩子来说是最尴尬的，中考分数占比也高。先说说中考长跑训练技巧。
01.开始
长跑前，你应该做好准备。最好穿弹力运动服，不要穿太多，这样穿多了就跑不动了。你最好把鞋子换成跑鞋或网球鞋。这两种鞋最适合跑步，跑步的时候会感觉轻松很多。跑步前也要做好身体活动，尤其是关节，这样才能移开避免拉伤。
02、跑法的前半部分
上半场不要用力跑，保持力量，均匀呼吸，双臂合拍，尽量在内圈跑，这样可以相对缩短跑道长度，不用跑在前面，只要跑在前几个地方，放松心情，这样你的步伐会感觉更轻快。
03、运行方法的后半部分
比赛进行到一半的时候，你消耗了大量的体力，但是因为你没有尽力跑完前半程，你还是有潜力加快速度，超越它的。从现在开始，你应该逐渐加快速度，摆动手臂的速度更快，步伐更快，但不要尽力跑，以免在冲刺时感到无聊。
04、冲刺
尤其是最后200米，你要尽全力去跑，在心里给自己打气。如果这个时候不跑，什么时候等？在比赛结束时，你应该挺胸抬头，看着目标向前推，并增加手臂摆动。冲刺时，尽量缩短一两秒的时间。过完终点线后，匀速停车，避免摔倒。
