真正有效提高性能力的方法

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人到中年，身体的所有机能都在倒退，包括性能力。下面小编将告诉你如何真正有效地提高性能力。01.跑步：跑步是提高性能力的好方法。通过跑步，我们锻炼了腿部的肌肉和肺活量，让我.

人到中年，身体的所有机能都在倒退，包括性能力。下面小编将告诉你如何真正有效地提高性能力。

01.跑步：跑步是提高性能力的好方法。通过跑步，我们可以锻炼腿部的肌肉和肺活量，让我们有更长时间的性生活。

02.仰卧起坐：仰卧起坐可以锻炼我们的腰腹，让我们的腰更加有力。如果腰壮，性能力自然会增强。

03.俯卧撑：和仰卧起坐一样，俯卧撑也锻炼我们胸、腰、背的肌肉，使我们的上肢更强壮。

04.也可以吃一些补肾固本的保健品，比如人参、鹿茸等，对提高性能力很有帮助。

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