道带怎么系法

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将带子对折，然后展开。双手握住绑带的中间位置，放在肚脐处，间隔约10厘米。双手向后卷，越过下背部中间位置。用双手交换表带，然后用拇指向上，四个手指向下按压表带两侧的一侧。

将绑带对折后展开，双手握住绑带的中间位置，以10 cm左右的间隔放在肚脐处，双手向后缠绕，跨过下背部中间位置，双手交换绑带，然后在握住绑带的同时，拇指向上，四指向下按压绑带两侧， 将它缠绕在腰部至与前胸标记相对应的位置，将右肩带从底部伸出，左右打结，然后系牢。跆拳道腰带分类：

跆拳道腰带可分为白色、黄色、黄绿色、绿色、蓝绿色、蓝色、蓝红色、红色、红黑色、黑色。其中前十种颜色对应跆拳道第十至第一等级，白色代表最低等级。黑带由一到九个部分组成。黑带是力量和主人的象征。其中黑色一至三段为黑色段初学者，四至六段为大师，七至九段为跆拳道有突出贡献者。

跆拳道起源于朝鲜半岛，现在多为娱乐健身项目，越来越受到青少年的喜爱。尤其是进入小学阶段，孩子的精力越来越旺盛。学习跆拳道可以将孩子的精力集中在体能项目上，避免养成不良习惯，同时也可以锻炼孩子坚韧的性格，增加孩子的勇气和胆量。

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