如何挽回夫妻感情，夫妻和谐最关键是什么

2022-01-28 13:24:58 浏览：323 作者：管理员

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在这个离婚越来越普遍的时代，我们越来越想知道什么是爱情，如何维系婚姻。中国的离婚率居世界第一，我们似乎生活在对婚姻关系的焦虑和担忧中。更令人沮丧的是对爱情的描述。

在这个离婚越来越普遍的时代，我们越来越想知道什么是爱情，如何维系婚姻。中国的离婚率居世界第一，我们似乎生活在对婚姻关系的焦虑和担忧中。更令人沮丧的是，对爱情的描述是如此模糊、空洞和神秘。让我们觉得抓不住根。有时候我们知道自己的婚姻关系有问题，却不知道如何修复爱情。

缺乏安全感时的情绪表达

婚姻中，爱情中会有争吵。不是争吵让我们的婚姻变得更糟。但是争吵后不知道如何解决，让我们的关系变得更糟。夫妻吵架的时候，大家都觉得我们应该坐下来讲道理。如果我们的关系没有改善，那么我们会责怪对方不讲道理，或者说我们不合适，一开始就不应该在一起。但是，吵过架的人都知道，讲道理是完全没用的，修复不了关系。

当伴侣没有安全感，感受不到情感联系的时候。这种情感上的脱节会让我们孤独、痛苦。这种痛苦会让大多数伴侣和夫妻进入指责、攻击、逃避的模式。原告拼命追赶逃跑者，逃跑者痛苦地躲藏着，看不到对方的痛苦。原告认为逃犯在逃避一切，逃犯认为被告脾气不好，性格不好。其实两个人是那么的悲惨和孤独。

如果你焦虑和依赖，你会成为你感情中的攻击和指责。因为你在关系中焦虑，你无法独自安抚你在关系中的焦虑。这种焦虑和压力会让你抗议和反击。基本上，你很难控制自己的情绪表达。这是因为你的压力反应系统。就像看到蛇一样，你的反应是攻击蛇。当抗议反击不成功时(其实你不会成功)，你会进入一种抑郁的感觉。而依赖逃避型的人，其实在没有安全感的时候压力很大，但是他们会躲起来，因为之前的经历告诉他“别人不可信，别人不会关心我的需求，我也不需要别人理解和照顾我”。

所以他们选择应对压力的方式就是远离刺激，保护自己和自己的感情。因为和平在他/她的心里更重要。所以攻击者叫嚣着要解决问题，表达自己的需求。然而，攻击方的声音是在回避的一方看到的，肢体语言是刺激的来源。要么逃跑的人会反击，要么躲得更远。然而，当逃跑的人躲得更远时，焦虑和依恋的人变得更加焦虑和不安全，他们开始疯狂地思考。平静了一段时间后，同样的争吵模式又开始了。焦虑的一方攻击指控，逃避依附的一方回避指控。你被困在这个奇怪的圈子里，出不来。而每一次争吵似乎都伤得更深。慢慢的，双方都会觉得累。吵架没关系，不是让感情变坏的原因。但是当你发现自己的感情被困在攻击中——逃跑，没有安全感，无法抽身，没有办法有感情上的联系，也许可以向夫妻寻求帮助感情的建议。

成功的伴侣如何修复争吵？

你要意识到，当你在吵架的时候，你已经进入了这种无休止的攻击和逃避的循环，你应该学会自己暂停。

建立爱的对话：

如果你是一个攻击者，你应该明白，你越是攻击和责骂，对方就越会避开你。你也有一半责任让这段关系变得更糟，这是你在这段关系中需要承担的责任。不要用指责和攻击来沟通，你可以：鼓起勇气表达愤怒下的恐惧和害怕，害怕对方不喜欢你，害怕我不重要。尤其是对方不理你的时候，分享你的感受和感受。我知道对你来说，分享你的脆弱比生气和攻击更难。因为你害怕自己分享的脆弱，对方不会听你做什么，对方也不在乎你做什么。你可以对你的搭档说：“我不想攻击你。我想和你分享我的感受和感受。和你分享这些感受对我来说并不容易。有时候我更愿意把它们放在心里。你能听我说吗？”有时候你可以说：“我不需要你的回答。我只是想让你在我和你分享的时候听听我的感受，我哭的时候你可以抱抱我。”因为很多时候，在你养成的习惯中，对方觉得你开口之前就要骂她/他，所以对方不会听你说什么，进入防御和自我保护的状态。

如果你是一个经常攻击的人，你能做的就是让对方真的觉得你不想攻击她/他，你想表达你的感受。告诉对方“有时候，你在躲着我的时候，我真的很害怕你会离开我，再也回不来了。”这个时候，我甚至觉得我真的是你喜欢的那个人，你爱我吗？我对你来说并不重要。当我有这种恐惧的时候，我真的想让你拥抱我，告诉我你想要我，我是你重要的人。"

如果你是一个离家出走的人，你也有一半的责任让这段关系变得更糟，你也有责任让这段关系变得更好。不要逃避面对问题，鼓起勇气表达你逃避的感受：因为当对方攻击你的时候，你觉得自己无法满足对方的要求，你觉得自己只会让对方失望，无法让对方满意。你很难过，觉得自己很失败。你要明白的是，你藏得越多，你的另一半越追你，他攻击你就越紧，攻击你就越远。你需要做的是不要躲起来逃跑。你应该学会表达自己，并与对方交流你的感受。你可以说：“每当你骂我，认为我做错了什么，我真的努力满足你的要求，但当你对我如此失望时，

我觉得我是不可能让你觉得我可以让你开心和满意我。我自己也很难过，我难过的时候，就想走开。可是我心里是多么希望你可以看到我的好，你可以肯定我。”当然这些是我的用语，你可以用自己的话去表达自己。

告诉对方你的情绪和你的需求，如果你们可以一起哭泣，一起感受了解对方的时候，你会发现爱的感动。