游泳基本要领
2022-01-27 02:41:00 浏览:326 作者:管理员
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类目:知识大全
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游泳时,我们应该掌握通风和运动的要领。吸气后低头,甩出气候,摆动手臂,然后双手向前划。踢的时候会跳出水面,然后吸气后就可以低头了。游泳时放松,然后保持身体在一条直线上。
游泳时,我们应该掌握通风和运动的要领。吸气后低头,甩出气候,摆动手臂,然后双手向前划。踢的时候会跳出水面,然后吸气后就可以低头了。游泳时放松,然后保持身体在一条直线上。
水的压力比空气的压力高得多。在水中屏住呼吸和呼气并不像在陆地上那么简单。游泳前需要在陆地上练习,然后在水中学会屏住呼吸。在这个过程中不要紧张。练习闭气的方法:
站在池边,扶着池边或握着教练的手,蹲下,头浸入水中练习屏气,不能屏气时站起来。不要屏住呼吸太久。如果一开始屏住呼吸太久,很容易感到不适。
游泳时,不要错误地吸气。一定要张开嘴。你应该听到吸气的声音,用鼻子在水下呼出空气。游泳的姿势有哪些?
游泳一般可分为蛙泳、仰泳、蝶泳、爬泳等。在这四种姿势中,爬行是最快的。