游泳基本要领

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游泳时，我们应该掌握通风和运动的要领。吸气后低头，甩出气候，摆动手臂，然后双手向前划。踢的时候会跳出水面，然后吸气后就可以低头了。游泳时放松，然后保持身体在一条直线上。

游泳时，我们应该掌握通风和运动的要领。吸气后低头，甩出气候，摆动手臂，然后双手向前划。踢的时候会跳出水面，然后吸气后就可以低头了。游泳时放松，然后保持身体在一条直线上。

水的压力比空气的压力高得多。在水中屏住呼吸和呼气并不像在陆地上那么简单。游泳前需要在陆地上练习，然后在水中学会屏住呼吸。在这个过程中不要紧张。练习闭气的方法：

站在池边，扶着池边或握着教练的手，蹲下，头浸入水中练习屏气，不能屏气时站起来。不要屏住呼吸太久。如果一开始屏住呼吸太久，很容易感到不适。

游泳时，不要错误地吸气。一定要张开嘴。你应该听到吸气的声音，用鼻子在水下呼出空气。游泳的姿势有哪些？

游泳一般可分为蛙泳、仰泳、蝶泳、爬泳等。在这四种姿势中，爬行是最快的。

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