生吃胡萝卜减肥？5个步骤教你怎么吃胡萝卜减肥

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生吃胡萝卜可以提供丰富的维生素A，具有促进正常生长繁殖、维持上皮组织、预防呼吸道感染和维持正常视力、治疗夜盲症和干眼症的作用。01.胡萝卜皮营养丰富。用刷子和水刷皮肤。

生吃胡萝卜可以提供丰富的维生素A，具有促进正常生长繁殖、维持上皮组织、预防呼吸道感染和维持正常视力、治疗夜盲症和干眼症的作用。

1.胡萝卜皮营养丰富。用刷子和水彻底清洗皮肤，并将其切成圆形块。

02.如果觉得单独喝胡萝卜汁不容易，可以加一些苹果、西红柿或香蕉搅拌榨汁，或者用柠檬汁或蜂蜜调味。

03.将胡萝卜切成合适的大小，放入果蔬榨汁机或搅拌机中，从搅拌机中出来的胡萝卜汁是粘稠的胡萝卜泥，完全保留了胡萝卜的营养。最好一滴不剩地喝下去。如果用果蔬榨汁机，胡萝卜汁榨出后，榨汁机里还会剩下残渣。这些残留物富含食物纤维。你应该抓一把，泡在胡萝卜汁里一起喝，这样才不会浪费。

04.如果没有果蔬榨汁机或者果汁机，也可以准备擦菜板，把胡萝卜放在上面使劲刷，然后就可以生产出一条条细细的胡萝卜丝。当然，生吃胡萝卜丝也可以。如果用纱布包着，挤出汁来喝就可以了。

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