什么是麦片粥(Granola Cereal)？

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格兰诺拉麦片可以指麦片，是用燕麦卷、其他谷物、坚果和水果做成的，在早餐时加一点牛奶吃。它也可以指早餐麦片，这种麦片叫做格兰诺拉麦片，但可以有多种用途。例如，格兰诺拉麦片可以放在酸奶或冰淇淋上面，有些公司在其他产品中使用松散的格兰诺拉麦片；格兰诺拉麦片是麦片的压缩形式，其中可能含有巧克力片等其他成分。格兰诺拉麦片可以压缩成条状，方便旅行。，你会发现几种广受欢迎的格兰诺拉麦片。桂格®品牌是其中最有名的一种。桂格100%天然®麦片很好吃，但脂肪和糖分都很高。桂格已经开始生产低脂麦片，这可能是注重饮食的人更好的选择。格兰诺拉麦片的使用方式多种多样。在健康食品和天然食品商店里，你会发现很多格兰诺拉麦片品种。请仔细阅读标签。大多数格兰诺拉麦片都需要一些油来帮助结块燕麦和其他成分混合在一起，使麦片变得松脆。有些品种含有大量蜂蜜或其他糖，会增加热量。但是，在保健食品商店，你也许能找到低卡路里和低脂肪的食物。干枣，另一种选择是自制格兰诺拉麦片，这是控制脂肪和卡路里含量的绝佳方法，也意味着你可以随意添加任何你喜欢的配料如果你喜欢含有大量干果或坚果的谷类食品，你可以通过大量添加这些成分来获得它。你还可以通过在混合物中添加其他谷物来增加纤维含量。格兰诺拉麦片与牛奶一起吃可以成为健康的早餐。你会在网上和烹饪书中找到许多不同的食谱，这些食谱都是为美味的格兰诺拉麦片制作的。就像那些市面上可以买到的谷类食品一样，自制的格兰诺拉麦片的健康程度是不一样的。使用更多的油和坚果会增加热量，而那些添加巧克力的谷类食品可能不是世界上最适合饮食的谷类食品。蜂蜜被用来使格兰诺拉麦片变甜。格兰诺拉麦片的另一个定义是用格兰诺拉麦片制成的热麦片粥。使用牛奶和微波炉，你可以吃预制麦片（自制或商用格兰诺拉麦片）加热，结果是一种软麦片，有点类似于燕麦粥，是早餐冷麦片的一个迷人的替代品。热的格兰诺拉麦片也可以是一个极好的下午小吃，当天气寒冷时，特别舒适。燕麦是谷类牧草的一种。 <

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