跆拳道教程基本动作
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跆拳道的基本动作包括：鞠躬、肩并肩、冲刺、行走、马步、37步、上格和下格等。
鞠躬：颈部前倾45度，双脚并拢，腰部前倾60度，完成鞠躬。
并排走：保持膝盖伸直，两个。
跆拳道的基本动作包括：鞠躬、肩并肩、冲刺、行走、马步、37步、上格和下格等。
鞠躬：颈部前倾45度，双脚并拢，腰部前倾60度，完成鞠躬。
并排步：双脚膝盖要伸直，两脚距离为一脚宽度，这是规定动作。脚趾向内或向外时扣分。
弓步：后腿关节伸直，重心三分之二在前腿。踮起脚尖后，需要与前方形成30度角；前后脚的距离是四尺半长，也就是第四脚和第五脚的中间，左右脚的距离是一个拳头的距离；上身保持直立，前腿的膝关节需要稍微弯曲。垂直向下看，可以看到膝关节和前脚趾在一条直线上。
走路：伸直双腿，重心均匀地放在脚上。行走时暂停的动作。前后脚的距离是三英尺。(注意双脚之间的距离不宜过长或过短。)
《马步》:站脚大概两尺长，膝盖扎，不能外向。注意膝盖不要太外向或内向。
第37步：前脚集中30%，后脚集中70%。是先三后七的站法。三七步是一个超级基础的实用步骤。
上网格：以左边为例。左手放在右髋关节，右手放在左肩，拳头和手臂靠近身体。
低档：左手握拳头，放在右肩，注意力集中在身体上。把你的右拳放在你的右腿前面，离你的大腿两拳。
