生活中怎样缓解眼睛疲劳？
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眼疲劳是一种常见的眼病，引起眼睛干涩、眼涩、眼睛酸痛、视力模糊甚至视力下降，直接影响人们的工作和生活。眼睛疲劳主要是因为当人们通常集中精力看电脑屏幕时，眼睛眨眼的次数减少，导致眼泪分泌。
眼疲劳是一种常见的眼病，引起眼睛干涩、眼涩、眼睛酸痛、视力模糊甚至视力下降，直接影响人们的工作和生活。眼睛疲劳主要是由于平时人们关注电脑屏幕时，眨眼次数减少，导致泪液分泌相应减少，眨眼屏幕强烈刺激眼睛。会引起人的颈肩疼痛，还会引起和加重各种眼部疾病。
生活中如何缓解眼睛疲劳？
如今，越来越多的人对自己的眼睛感到厌倦。这是因为我们生活在一个科技空前发达的现代社会。电脑、电视或视频将人们的眼睛紧紧地吸引在屏幕上，从长远来看，这将导致严重的视觉障碍。然而，现有的一些保护视力的措施远远不够。
以下是一些帮助你缓解眼睛疲劳的实用技巧：
调整好光线
在昏暗的光线下看书不会伤害眼睛，但是如果光线没有提供足够的明暗对比，会让眼睛很容易疲劳。使用能提供明暗对比的柔和灯光，不要使用直接将光线反射到人眼睛上的电灯。
适时休息
如果你连续在电脑前工作6-8个小时，应该每2-3个小时休息一次。喝杯咖啡，上个厕所，或者只是让眼睛远离电脑10-15分钟。
调整电脑屏幕的亮度
电脑屏幕上的字体和数字就像一个个小灯泡，直接把光送进你的眼睛。因此需要降低屏幕亮度，调整明暗对比，使字体清晰。
让眼睛好好休息
缓解眼睛疲劳最好的方法就是让眼睛休息，这比你想象的要简单。你可以闭着眼睛打电话。如果你不需要读或写任何东西，那么你可以闭上眼睛，边聊天边休息。
练瑜珈
瑜伽不仅是对内在路径的洞察，也是恢复视力的好方法。
用茶水敷眼部
将毛巾浸入小米草茶中，平躺，将这条温暖的毛巾敷在眼睛上10-15分钟。这样可以缓解眼睛的疲劳，但是要注意不要把茶水倒进眼睛里。同时，让小米草茶凉一会儿再用毛巾浸泡。
用手热敷眼部
搓你的手，直到它们变热。然后，闭上眼睛，用手掌遮住眼睛。不要压迫你的眼睛，只是遮住它们。深呼吸，慢慢呼吸，想象黑暗。每天这样做20分钟有助于缓解眼睛疲劳。
