十种常见美齿的食物 助你拥有一口健康牙齿
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牙齿洁白健康，笑起来特别迷人。为了爱护牙齿，除了勤刷牙、用牙线剔牙、定期看牙医，你还能做什么？越来越多的研究发现，你吃什么食物也可能极大地影响你灿烂的笑容。因为一些天然食物。
牙齿洁白健康，笑起来特别迷人。为了爱护牙齿，除了勤刷牙、用牙线剔牙、定期看牙医，你还能做什么？越来越多的研究发现，你吃什么食物也可能极大地影响你灿烂的笑容。因为天然食物中的一些成分可以对抗导致蛀牙的口腔细菌，强化牙釉质，消除恼人的口臭，让你笑起来更自信。
十种常见的美牙食物有助于你拥有一颗健康的牙齿。
听起来令人兴奋吗？尝试以下10种食物。
1.芹菜
当你咀嚼芹菜时，它正在清洁你的牙齿，这样你就可以减少蛀牙的机会。麦凯医院的主治牙医陈立胜解释说，因为“这些粗纤维食物就像扫帚，可以扫除牙齿上的一些食物残渣”。另一方面，咀嚼越用力，越能刺激唾液分泌，平衡口腔内的pH值，达到自然抗菌的效果。
2.芭乐
为了保持牙龈健康，吃番石榴是另一个好方法。番石榴热量低，所以很多人在节食的时候用它来增加饱腹感，它的维生素C含量是水果中最高的。维生素C是维持牙龈健康的重要营养素。严重不足的人会有脆弱的牙龈，容易出现牙龈肿胀、出血、牙齿松动或脱落等疾病。
3.乳酪
钙和磷酸盐可以平衡口腔内的pH值，防止口腔处于有利于细菌活动的酸性环境，导致蛀牙；经常食用可以增加牙齿表面的钙，帮助强化和重建牙釉质，让牙齿更坚固。
4.无糖口香糖
它可以增加唾液分泌，中和口腔中的酸性，进一步防止蛀牙。
5.薄荷
薄荷叶含有单萜类化合物，可通过血液循环到达肺部，呼吸时感觉清新。
6.水
适量喝水可以保持牙龈湿润，刺激唾液分泌。饭后喝水，顺便带走口中的食物残渣，防止细菌获取营养，趁机作怪，损伤牙齿。
7.绿茶
绿茶中含有大量的氟与牙齿中的磷灰石结合，具有抗酸、防蛀牙的作用。绿茶中的儿茶素可以减少引起口腔蛀牙的变异链球菌，还可以去除难闻的口气。
8.洋葱
洋葱中的含硫化合物是强大的抗菌成分，可以杀死导致蛀牙的变异链球菌。
9.香菇
其中含有的香菇多糖有助于减少牙菌斑。
10.芥末
异硫氰酸酯可以抑制引起蛀牙的变异链球菌的繁殖。
