四十八式太极拳带口令
2021-10-19 22:51:05 浏览：419 作者：管理员
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类目：知识大全
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48式密码的前18式包括：亮翅白鹤、左抱膝步、左单鞭、左琵琶式、挤击势、左止动锤、左棚挤击、倚身、肘底锤、反卷、翻身推掌、右琵琶式、抱膝植锤、白蛇喷字。
48式密码前18式包括：亮翅白鹤、左抱膝步、左单鞭、左琵琶式、击挤势、左动停锤、左棚击挤、倚身、肘底锤、滚背、翻身推掌、右琵琶式、抱膝植锤、白蛇吐信、掌拍抱虎、左倾身锤、拳打向下力、独立掌托。
后30式包括右单鞭、右云手、左右分鬃、高马探、右蹬、双峰穿耳、左蹬、手遮打、海底针、闪背、左右分脚、抱膝弯步、上步擒抱、似封合、左云手、右撇、左右穿梭、后掌刺、假步压掌、独立。
学习之初，尽量从比较简单的招式开始练习，包括十八式、二十八式、四十式、四十二式等。四十八是最流行的款式。太极拳要求练习时动作要规范。如果不规范，会对身体的关节产生相反的影响。练习时，先从简单的动作学起，先把动作标准化，再练习就会相对简单。
经常打太极拳对身体很有好处，不仅能放松心情，还能延年益寿。年轻人也可以通过练习来减轻压力。
